Coaching & trainingsadvies
Je traint met een persoonlijk plan in TrainingPeaks. Ik volg op wat je echt gereden of gelopen hebt, en stuur bij op basis van je data en hoe je je voelt.
Werkwijze
Gratis, 15 à 20 minuten, online of telefonisch. We kijken of mijn aanpak bij jou past.
45 à 60 minuten over je voorgeschiedenis, doelen, beschikbare tijd en blessures. Inbegrepen in elke formule.
Je plan staat in TrainingPeaks. Na elke training komt je data binnen en volgt terugkoppeling, volgens je formule.
Per kwartaal kijken we terug: wat werkte, wat moet anders, en zijn de zones nog juist.
Wat je krijgt
Elke training heeft een doel en een intensiteit in watt of hartslag, afgestemd op je zones. Kracht en stabiliteit staan mee in het plan, niet als losse bijlage.
Ik kijk naar vermogen, hartslag, gevoel en je opmerkingen. Deel je ook HRV, slaap of rustpols, dan neem ik die mee in de bijsturing.
Voor lopers werkt het hetzelfde, met tempo en hartslag in plaats van wattage. Inspanningstesten doe ik enkel op de fiets.
Opvolging
Je rit komt automatisch binnen. Ik vergelijk wat gepland was met wat je gereden hebt: vermogen, hartslag, cadans en hoe je je voelde. Op basis daarvan stuur ik de volgende dagen bij.
Formules en prijzen 2027
Per kwartaal (minimum 3 maanden) of als jaartraject van 12 maanden, met 10 % korting op testing en bikefit. Wie het jaar in één keer betaalt, krijgt 10 % korting. Alle prijzen incl. 21 % btw.
Structuur en planning
€ 147 per kwartaal · € 529 per jaar in één keer (−10 %)
Voor wie zelfstandig traint en een duidelijk plan wil.
Persoonlijke begeleiding
€ 297 per kwartaal · € 1.069 per jaar in één keer (−10 %)
Voor ambitieuze recreanten, gran fondo-rijders en lopers met een doel.
Intensieve begeleiding
€ 447 per kwartaal · € 1.609 per jaar in één keer (−10 %)
Voor wedstrijdrenners en sporters die nauw opgevolgd willen worden.
Per kwartaal: minimum 3 maanden, gewone prijzen voor testen en bikefit. Jaartraject: 12 maanden vanaf je start (instappen kan op elk moment), per kwartaal of in één keer betaald (10 % korting op de begeleiding), en 10 % korting op testing en bikefit. Testen betaal je na elke test. Alle prijzen
Jeugdrenners
Voor jeugdrenners U19, tot en met de junioren. Een jaartraject met dezelfde nauwe opvolging als in een ploeg, en een vast testmoment per periode van het seizoen.
Volledige begeleiding
€ 300 per kwartaal · € 1.080 per jaar in één keer (−10 %)
Eerst 2 weken gratis proberen: zo zie je of de manier van werken bevalt, voor je in het jaartraject stapt.
We plannen 4 inspanningstesten per jaar: een wintertest, een test voor de stage, een test in het voorjaar en een test voor de zomerperiode. Zo zijn de zones altijd juist voor de periode waarin je zit.
| Jeugdtraject | Prijs |
|---|---|
| 1ste inspanningstest | € 50 |
| 2de inspanningstest | € 40 |
| 3de inspanningstest | € 30 |
| 4de inspanningstest | € 30 |
| Volledige bikefitBikefit Performance, normaal € 225 | € 100 |
Testen betaal je na elke test. Kom je zonder jaartraject enkel voor een test, dan kost die € 75. Prijzen incl. 21 % btw.
Zonder abonnement
Een plan van 8 tot 12 weken naar één doel: een gran fondo, een wedstrijd of een toertocht. Met één tussentijdse bijsturing.
€ 149 incl. btw
Een uur samen door je trainingsdata of je eigen plan. Je gaat naar huis met concrete aanpassingen.
€ 75 incl. btw
Duo's, een combinatie met testing en bikefit, of een traject naar één grote afspraak.
Op aanvraag
De volledige regels staan in de coachingvoorwaarden.
Gratis kennismaking
Plan een gratis kennismaking van 15 à 20 minuten. We bespreken je doel en kijken of CUSTOMM bij je past.